저주받은 하체, 저주를 풀어라』에는 '트레이너들의 트레이너'로 알려져 있는 피트니스 프로 우지인의 트레이닝 노하우가 담겨 있다. 마치 전담 트레이너가 마주 서서 직접 레슨을 해주는 것처럼, 책임감 있는 운동 수행이 가능하도록 구성됐다.

모든 운동은 하체 비만의 원인을 파악하는 데서 시작해 각자의 상황과 능력에 따라 입체적으로 진행되며, 불필요한 지방과 군살을 태우고 근력을 키워 탄력을 부여하며 각선미를 다듬어 건강미 넘치는 하체를 만들 수 있도록 도와준다.

여기에서 제안하는 기본 운동 기간은 8주이며, 각 운동은 힘들지 않으면서도 효과는 뛰어난 동작이다. 그 중에서도 유형별 하체 관리 프로그램이 눈에 띈다. 특히 실전 의지만 있으면 집에서도 충분히 가능한 운동들로, 2달 후 달라진 자신의 모습과 마주할 수 있다. [DVD 포함]